|
Елизавета Яшина-Матвеева
|
Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно –
двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее
образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня
многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы.
Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная
чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей
стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран
мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области
реабилитации.
|
Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
|
Подробная
информация...
|
|
|
|
|
|
|
|
Массаж » Энциклопедия » Техника массажа
Организация лечебного процесса. Процедура массажа состоит из вводного, основного и заключительного раздела.
Во вводном разделе в течение 1—3 мин щадящими приемами (поглаживание и растирание) подготавливают массируемого к основной части процедуры. Приемы можно выполнять в более быстром темпе, чтобы вызвать появление приятного чувства тепла.
В основном разделе проводят дифференцированный массаж соответственно состоянию массируемого и клиническим особенностям заболевания.
В заключительной части в течение 1 —3 мин снижают интенсивность массажных приемов, заканчивая процедуру поглаживанием всей массируемой области.
Продолжительность процедуры, как указано выше, при общем сеансе массажа в среднем составляет до 60 мин, при частном — в среднем до 30 мин.
МЕТОДИКА МАССАЖА ОТДЕЛЬНЫХ ОБЛАСТЕЙ ТЕЛА
МАССАЖ СПИНЫ И ПОЯСНИЧНОЙ ОБЛАСТИ
Продолжается 4—10 мин. Положение массируемого — лежа на животе, руки вдоль туловища и слегка согнуты в локтевых суставах, кисти пронированы, голеностопные суставы на валике.
Положение массажиста — стоя около тазобедренного сустава, чаще всего слева от массируемого
Приемы и основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти, пилообразное; разминание — одной рукой, двумя руками, пальцами; ударные приемы — похлопывание, рубление, поколачивание; вибрационные приемы — потряхивание, вибрация; движения пассивные; специальные приемы сегментарного и точечного массажа.
МАССАЖ ШЕИ И ТРАПЕЦИЕВИДНЫХ МЫШЦ
Продолжается 2 мин. Положение массируемого — лежа на животе, лоб располагается на тыльной стороне кисти, фиксирующей кулак другой руки, или на тыльной стороне скрещенных пальцев обеих рук.
Положение массажиста — стоя около тазобедренного сустава, чаще всего слева от массируемого
Приемы. Основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, пилообразное; разминание — пальцами, двумя руками; ударные приемы — рубление, поколачивание; вибрационные приемы — потряхивание, вибрация; движения пассивные; приемы сегментарного и точечного массажа.
МАССАЖ ЯГОДИЧНОЙ ОБЛАСТИ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
Продолжается 4 мин. Положение массируемого — такое же, как при массаже спины, бедра отведены друг от друга на 45
Положение массажиста — стоя около коленного сустава, чаще всего слева от массируемого
Приемы и основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти; растирание — подушечками пальцев, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти; разминание — одной рукой, двумя руками; ударные приемы — поколачивание, рубление; вибрационные приемы — потряхивание, вибрация; движения пассивные. Методические указания. Поглаживание ладонными поверхностями двух рук и с отягощением (выжимание) совершается в два хода: первый — от крестцового отдела позвоночника немного кверху, затем наружу по гребням подвздошных костей и вниз к паховым лимфатическим узлам второй — от копчика наружу к паховым лимфатическим узлам
МАССАЖ БЕДРА (ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ)
Продолжается 4 мин (8 мин на оба бедра). Положение массируемого — такое же, как при массаже ягодиц. Положение массажиста — стоя около голени массируемого Приемы и основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти; разминание — одной рукой, двумя руками; ударные приемы — поколачивание, похлопывание,рубление; вибрационные приемы — потряхивание, вибрация, валяние; движения пассивные. Методические указания.
МАССАЖ ГОЛЕНИ
Продолжительность — 3 мин (6 мин на обе голени).
Положение массируемого — такое же, как при массаже бедра.
Положение массажиста — стоя около голеностопного сустава массируемого Приемы и основные их разновидности: поглаживание— ладонной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти; разминание — одной рукой, двумя руками, пальцами; ударные приемы — поколачивание, рубление; вибрационные приемы — потряхивание, вибрация, встряхивание; движения пассивные.
Методические указания. Поглаживание ладонной поверхностью кисти начинается от пяточного сухожилия до подколенной впадины При этом наибольшее давление производится на икроножных мышцах а приближаясь к коленному суставу, это давление значительно ослабевает
МАССАЖ ПЯТОЧНОГО СУХОЖИЛИЯ и подошвы
Продолжается 2 мин (4 мин на оба сухожилия и подошвы).
Положение массажиста — стоя, сзади голеностопного сустава массируемого Приемы и основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, тыльной поверхностью кисти; разминание — пальцами; вибрационные приемы — вибрация; движения пассивные.
Методические указания. Поглаживание пяточного сухожилия выполняется отдельными пальцами и возвышением I пальца от пяточной кости до нижней трети голени, на подошве — ладонной и тыльной поверхностью кисти от пальцев к пятке. При этом вторая рука массажиста может создавать удобное положение, сгибая, например, голень за тыл стопы
При выполнении растирания подушечками I пальцев голеностопный сустав может лежать на ладонной поверхности пальцев массажиста.
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ, СТОПЫ, ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА, ГОЛЕНИ, КОЛЕННОГО СУСТАВА
Продолжается 3 мин (6 мин на обе области).
Положение массируемого: 1) лежа на спине, руки вдоль туловища, под коленными суставами — валик; 2) нога согнута в коленном суставе и опирается пяткой на стол, а пальцами — на бедро сидящего массажиста, внутренняя рука которого фиксирует коленный сустав, внешняя — выполняет приемы.
Положение массажиста — стоя или сидя около голеностопного сустава массируемого Приемы и основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, тыльной поверхностью кисти, пилообразное; разминание — пальцами; ударные приемы — рубление; вибрационные приемы — вибрация; движения пассивные.
МАССАЖ БЕДРА (ПЕРЕДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ)
Продолжается 3 мин (6 мин на оба бедра).
Положение массируемого: 1) лежа на спине, руки вдоль туловища, под коленными суставами — валик; 2) нога слегка согнута в коленном суставе, отведена и приподнята, наружная сторона стопы лежит в паховой складке ноги массажиста, опирающейся голенью на массажный стол.
Положение массажиста — стоя около голени массируемого
Приемы и основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти, тыльной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, основанием ладони, тыльной поверхностью кисти; разминание — одной рукой, двумя руками; ударные приемы — поколачивание, похлопывание,рубление; вибрационные приемы — потряхивание, валяние, вибрация, встряхивание; движения пассивные.
МАССАЖ ГРУДИ
Продолжается 2—3 мин. Положение массируемого: 1) лежа на спине, руки вдоль туловища; 2) сидя на стуле.
Положение массажиста: 1) стоя около тазобедренного сустава массируемого; 2) стоя перед массируемым
Приемы и основные их разновидности: поглаживание — ладонной поверхностью кисти, пальцами; растирание — подушечками пальцев, основанием ладони; разминание — одной рукой, двумя руками; ударные приемы — рубление, поколачивание; вибрационные приемы — потряхивание, вибрация, встряхивание. Методические указания. Поглаживание ладонной поверхностью кисти выполняется чаще всего двумя руками. Начинается оно от нижнего края грудной клетки. При первом ходе кисти (с прижатыми большими пальцами) выполняют движение вдоль грудины, а в области ниже ключиц — к подмышечным лимфатическим узлам.
|
|