Классификация расстройств сна по патологии

Система классификации, основанная на патологии, группирует расстройства сна в соответствии с самими расстройствами сна, исключая таким образом попадание их в несколько категорий. Например, международная классификация расстройств сна распределяет их по следующим основным разделам:

Расстройства сна, зависящие от продолжительности сна или времени суток:

1)         внутренние расстройства сна, вызванные глубинными причинами;

2)         внешние расстройства сна (вызываемые внешними факторами);

3)         нарушения сна, связанные с суточными ритмами (часто просыпаются ночью);

БЕССОННИЦА И ДРУГИЕ НАРУШЕНИЯ СНА

Вы страдаете бессонницей или вас беспокоит что-то другое?

Иногда, ввиду отсутствия более точного термина, слово «бессонница» используют для описания любого нарушения сна. Но все-таки бессонница или, если говорить просто, неспособность спать, приходится на долю большего числа расстройств сна, чем любое другое: до 100 миллионов американцев страдают неспособностью спать в ночное время.

Чтобы определить причину расстройства сна, вы должны проанализировать и другие симптомы, помимо неспособности спать. Вам необходима информация о различных расстройствах сна.

ДАВНО ЛИ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ РАССТРОЙСТВА СНА?

Поскольку на сон влияют самые разнообразные причины, нет ничего необычного и не должны вызывать тревогу временные нарушения сна. Многие люди испытывают «проходящую бессонницу». Если бессонница длится на протяжении двух недель, ее обычно классифицируют как «краткосрочную». Неспособность спать, продолжающаяся свыше трех недель (но не всегда испытываемая каждую ночь) называется «хронической бессонницей» и часто имеет более сложное происхождение, чем бессонница, длящаяся меньший срок.

ЕСЛИ ПРИЧИНЫ ГЛУБЖЕ

Многие исследователи, занимающиеся расстройствами сна, считают, что больше 80% случаев бессонницы таят в себе психологический компонент. Некоторые расстройства сна имеют более глубокие психологические корни — различные фобии, беспокойства, депрессии или подавляемые и оставшиеся нерешенными проблемы.

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ БЕССОННИЦА

Часто бессонница превращается в привычку. Если ваша бессонница возникла в напряженный период, полный стрессов или болезни, но не исчезает после того, как ситуация, вызвавшая ее, прошла или попала под строгий контроль, вполне возможно, что у вас возникла психофизиологическая бессонница. При этой «усвоенной бессоннице» люди, страдающие ею, по-видимому, сами сделали все возможное для ее укрепления. Они решили, что никогда не смогут больше нормально спать. Сначала трудно сразу заснуть, позднее возникают длительные периоды бодрствования в течение ночи.

Психофизиологическая бессонница является хронической, от нее страдает огромное число взрослых людей. Вы можете оказаться одним из них, если не справитесь со страхом. Ведь он, этот страх, приводит вас в возбужденное состояние вечером, мешает заснуть.

Лечение. Правильная гигиена сна, самоконтроль, биологическая обратная связь и психотерапия а иногда и лекарственные препараты — рекомендуемые методы лечения психофизиологической бессонницы.

Бессонница, вызванная лекарствами

Никотин, марихуана  приводят организм в возбужденное состояние

Никотин — наркотическое вещество, содержащееся в табачном дыме, способное повышать кровяное давление, увеличивать сердцебиение и стимулировать деятельность головного мозга. Поэтому неудивительно, что курильщикам требуется больше времени, чтобы заснуть, они чаще просыпаются в ночное время; это может объясняться также тем, что ночью они испытывают симптомы отвыкания от никотина.

Язвы и другие заболевания органов пищеварения.

Язвенные заболевания часто вызывают настолько сильные ночные боли, что не дают уснуть. Если люди не страдают язвенными заболеваниями, желудочная кислота вырабатывается ночью в небольшом количестве. Однако у жертв язвенных заболеваний ночью вырабатывается гораздо больше желудочной кислоты, которая отрицательно влияет на уже существующие язвы, и потому боль ночью усиливается. У людей, страдающих язвенными заболеваниями, возникает даже гастропищеводный отлив (желудочные соки попадают в пищевод из желудка) или отрыгивание в ночное время.

Лечение. Соответствующие лекарственные препараты, диетическое питание и снятие стресса — все это содействует уменьшению болей, излечиванию язвенных заболеваний, а следовательно, облегчает сон.

Беременность. Несмотря на то, что постоянная сонливость — один из симптомов беременности первых 3 месяцев, в последующий период многие беременные женщины испытывают трудности со сном. Нелегко выбрать удобное положение при растущем животе. Да и ребенок в матке проявляет активность по ночам.

Лечение. Упражнения, направленные на расслабление и описанные в 7-й главе, могут принести некоторое облегчение, равно как и мысль о том, что беременность длится всего 9 месяцев. Но самое главное заключается в том, что беременным женщинам никогда не следует принимать снотворные таблетки или другие лекарства без рекомендации врача.

РАССТРОЙСТВА СНА, ВЫЗВАННЫЕ СМЕЩЕНИЕМ СУТОЧНЫХ РИТМОВ

Мы чувствуем себя отделенными от всего остального мира, когда не можем заснуть. Мы чувствуем себя одинокими и изолированными от всего человечества, когда теряем контакт с нашим окружением. Более того, иногда бессонница вызвана именно тем, что мы утратили контакт с нашим окружением, с миром вокруг нас — это происходит, когда наши внутренние часы не совпадают по времени с часами всех остальных людей или когда нам кажется, что они остановились.