АСТЕНИЧЕСКИИ СИНДРОМ

Астенический синдром характеризуется повышенной утомляемостью особенно во второй половине дня, утратой способности к длительному физическому и умственному напряжению. При астеническом синдроме человек страдает гиперстезией: непереносимостью яркого света, громких звуков, резких запахов. Первыми проявлениями астенического синдрома могут быть повышенная утомляемость и раздражительность.

Обязательно обратитесь к врачу, отрегулируйте режим сна и отдыха, измените обстановку, займитесь гимнастикой на свежем воздухе, организуйте развлекательные прогулки.

Точечный массаж поможет вам в лечении астенического синдрома.

Воздействие на точки производится тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания, вибрации и вращения по часовой стрелке в течение '/2—1 мин (табл. 2). Точка 1 (фу-си) — «точка у поверхностной долины» — симметричная, находится на 1 цунь выше подколенной складки у внутреннего края двуглавой мышцы бедра. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя с полусогнутыми ногами. Точка 2 (чжао-хай) — «точка у большого бокала» — симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя с ногами, согнутыми в коленях. Точка 3 (чжун-чжу) — «точка у срединного острова» —симметричная, находится на животе на '/г цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка. Массировать одновременно с обеих сторон лежа на спине, расслабившись. точка 4 (син-цзянь) — «точка достаточного «промежутка» — симметричная, находится на тыле стопы между головками I и 11 плюсневых костей в максимальном промежутке между костями. Массировать аналогично точке 2.

очка 5 (цюй-цюань) — «точка, где источник изгибается» — симметричная, находится в области коленного сустава у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно с обеих сторон аналогично точке 1.

Точка 6 (ле-цюэ) — «точка, недостающая в ряду» — симметричная, находится на предплечье на 1 '/2 цуня выше средней складки запястья в углублении за шиловидным отростком лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе.

Точка 7 (хэ-ry) — «точка в долине, закрытой со всех сторон» — симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе ко II пястной кости. Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, рука лежит на столе. Точка 8 (цюй-чи) — «точка у извилистого прудика» — симметричная, находится в области локтевого сустава в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте, со стороны большого пальца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз. Точка 9 (тянь-шу) — «точка у небесной петли» — симметричная, находится на животе на 2 цуня в сторону от пупка. Массировать одновременно с обеих сторон в положении лежа на спине, расслабившись. Точка 10 (цюй-гу) — «точка у изогнутой части кости» — несимметричная, находится на передней срединной линии над верхней ветвью лобковой кости. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись, •очка 11 (цзю-вэй) — «точка у хвоста голубя» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 1,5 см ниже мечевидного отростка грудины. Массировать аналогично точке 10.