Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Стресс



Стресс 110

ОБРАТНАЯ БИОСВЯЗЬ

Для борьбы с болью часто используются две процедуры с использованием обратной биосвязи. Наиболее распространенным типом является электромиографическая обратная биосвязь, которая позволяет получать информацию об электрической активности мышечного напряжения, тем самым помогая ее контролировать и уменьшать боль, ею порождаемую. Другим методом является термальная обратная биосвязь, используемая преимущественно для лечения мигрени. Вы «получаете обратно» температуру вашей кожи (обычно на пальце); упражнения, в ходе которых вы учитесь повышать температуру пальца, связаны с релаксацией, которая способна облегчать боль.





Стресс 109

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ

Этот подход часто применяется в сочетании с реструктуризацией сознания: когда пациенты выделяют ситуации, приводящие к возникновению боли, обучение решению проблем помогает им справиться с этими ситуациями.

Например, у Мери, секретарши в юридической конторе, есть начальник, часто загружающий ее работой, сроки выполнения которой поджимают, что усиливает ее стресс и боль в височно-нижнечелюстном суставе. Она изливает скапливающееся раздражение на своего жениха после работы, что временно приводит к улучшению ее самочувствия, но не решает вопроса и может со временем настроить жениха против нее. Альтернативная стратегия — расслабление мышц, чтобы предупредить усиление напряжения во время аврала — может быть полезной для немедленного ослабления боли, но никак не помогает предотвратить такие эпизоды в будущем.





Стресс 108

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Пациенты со скелетно-мышечной болью, например с болями в спине или височно-нижнечелюстном суставе, часто избегают физических нагрузок на некоторые мышцы из-за того, что такие движения могут причинять боль. Но укрепление мышц, невзирая на дискомфорт, может уменьшить боль за счет улучшения тонуса, силы, гибкости и выносливости мышц; это может также придать вам ощущение большего контроля над своим телом. Есть некоторые свидетельства того, что физические нагрузки могут облегчать боль, способствуя выделению организмом нейротрансмиттеров эндорфинов, морфиноподобных веществ, которые служат природными болеутоляющими средствами.

Спортивный режим для людей с хронической болью обычно предполагает ежедневную работу с определенной целью, хоть с трудом, но достижимой.




Стресс 107

СТОИТ ЛИ ПОПРОБОВАТЬ ОБРАТИТЬСЯ В КЛИНИКУ БОЛИ?

Многие люди со стойкой болью могут успешно справляться с нею самостоятельно, используя методы «разум/тело». Но некоторым требуется профессиональная помощь. За минувшее десятилетие по всей стране появилось множество клиник, единственное предназначение которых — лечение боли. Лучшими из них являются разноплановые учреждения, которые предлагают индивидуальный подход к конкретно вашим физическим и психологическим нуждам.

Недавно мы совместно с группой немецких исследователей работали над обзором 65 исследований, включавших истории болезней примерно 3100 пациентов клиник боли. В среднем у пациентов клиник наблюдалось 56-процентное улучшение в смысле боли и дееспособности по сравнению с 14 процентами улучшения в контрольных группах (лишь некоторые из этих исследований были контролируемыми).




Стресс 106

РЕЦИДИВИРУЮЩАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Головная боль делится на два наиболее распространенных класса — боль от напряжения и мигрень. Головные боли от напряжения могут быть слабыми или умеренными по интенсивности и обычно ощущаются как давление или напряжение в затылке или во лбу. (Большинство людей с такой болью переживают приступы три или более раз в неделю.) Мигрень, которая обычно возникает два- три раза в месяц или более, чаще всего приносит умеренную или сильную пульсирующую боль, которая возникает, как правило, в одной половине головы и может концентрироваться в глазу или вокруг него. Мигрень может усиливаться от рутинной физической работы, повышенного уровня шума и сопровождаться тошнотой и рвотой.

Хотя эти два типа головной боли имеют вроде бы разные симптомы, наш клинический опыт показывает,





Стресс 105

ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

Хроническая боль в нижней части спины может быть следствием острой травмы, постепенного изнашивания или хронического мышечного напряжения, хотя точную причину обычно определить невозможно. Что бы ни было первоначальной причиной, может образоваться порочный круг, в который вовлечены и разум, и тело, отчего боль становится все труднее контролировать.

Проблема может возникнуть, когда человек начинает переживать болезненное мышечное напряжение или мышечные спазмы в спине. Он пытается ослабить боль, снижая активность и ограничивая себя в движениях.




Стресс 104

ДИАБЕТ: РАЗУМ НАД ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ

РИЧАРД С. СЕРВИТ

Джейнис, тридцати с небольшим лет, из Северной Каролины, была первой моей пациенткой с диабетом. Я познакомился с нею осенью 1978 года после того, как эндокринолог Марк Файнглос направил ее в больницу университета Дьюка из-за серьезных осложнений ее болезни. Несмотря на интенсивную терапию, сахар в крови у нее взлетел до небес, и произошло кровоизлияние в глаза, грозившее слепотой. В больнице Файнглос сумел справиться с диабетом. Но его беспокоило, что по возвращении домой состояние Джейнис вновь ухудшится, так как она переживала сильный стресс, способный опять повысить содержание сахара в крови.





Стресс 103

ЧТО ТАКОЕ ДИАБЕТ?

Диабетес меллитус, полное медицинское название этой болезни, означает «избыточная сладкая моча». Сладость ей придает глюкоза, сахар, являющийся главным источником энергии для клеток тела. Наличие глюкозы в моче является одним из признаков диабета.

 Обычно глюкоза попадает в клетки из крови с помощью гормона инсулина, секретируемого поджелудочной железой. При диабете эта система снабжения сахаром нарушается либо из-за того, что поджелудочная железа вырабатывает слишком мало инсулина, либо потому, что клетки тела становятся резистентными к этому гормону, либо по обеим причинам одновременно (см. «Ключ к диабету»). Из-за того что доступ глюкозы в клетки затруднен, она скапливается в крови, и когда ее концентрация превышает определенный уровень, она выводится в мочу. Хотя это окончательно не доказано, многие врачи издавна полагают, что высокий уровень сахара в крови виновен во многих серьезных и долгосрочных осложнениях диабета, включая повреждение нервов и глаз и ускорение сердечно-сосудистой болезни.





Стресс 102

МОЖЕТ ЛИ СТРЕСС ВЫЗЫВАТЬ ДИАБЕТ?

Хотя большинство врачей ныне признают, что стресс может усиливать диабет, сомнительно, чтобы психологическое напряжение могло вызывать эту болезнь. Правда, медицинская литература полна анекдотов о диабете, возникающем вскоре после особо сильного стресса. В 1879 году Генри Модели, врач и основоположник современной психиатрии, описал случай, произошедший с прусским боевым офицером, у которого по возвращении с франко-прусской войны в течение нескольких дней возник диабет, когда он узнал, что его жена изменяла ему во время его отсутствия. Недавно я сам общался с адвокатом женщины, у которой диабет был обнаружен вскоре после того, как она серьезно пострадала в автокатастрофе. Адвокат надеялся предъявить водителю иск за причинение диабета ее клиентке.





Стресс 101

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ДИАБЕТИЧЕСКАЯ ЛИЧНОСТЬ?

«Апатичный, ипохондрический, упрямый и пассивный, незрелый и склонный к мазохизму». Так описывали «диабетический тип личности» в одном психоаналитическом журнале 1936 года. Сегодня врачи отмахиваются от идеи, что больные диабетом имеют какие-то специфические черты характера. Мы также знаем, что среди них уровень большинства форм психических расстройств не выше среднего. Однако некоторые психологические нарушения могут создавать для больных диабетом особые проблемы. И характер может быть одним из факторов, определяющих, у каких пациентов вероятно развитие высоких уровней сахара в крови под действием стресса.








Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012