|
Елизавета Яшина-Матвеева
|
|
Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно –
двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее
образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня
многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы.
Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная
чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей
стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран
мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области
реабилитации.
|
| Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
|
| Подробная
информация...
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
Массаж » Энциклопедия
 Позвоночник вместе со спиной, это та часть тела, которая одновременно испытывает воздействие нагрузки от самого тела и извне. Когда возникают боли позвоночника в спине, то лечение нужно начинать незамедлительно. Это позвоночник подаёт нам сигнал, на который мы должны отреагировать.
Позвоночник - сложная биомеханическая система и в совокупности позвоночный столб, спинно-мозговой канал, защищают спинной мозг от механических повреждений. Вся позвоночная система, диски, межпозвоночные суставы, мышечно-связочный аппарат держат весь корпус,позвоночник в вертикальном положении.
 При хроническом гидронефрите,пиелонефрите, туберкулёзе, нефроптозе наблюдается тупая, ноющая боль в спине. При этих заболеваниях происходит усиление болей в вертикальном положении тела при тряской езде, движении. После нагрузки, в состоянии покоя,боль стихает в лежачем положении. Это отличает почечные заболевания от радикулита, спондилёза, спондилита. В вертикальном положении характерна связь боли и физической нагрузки при нефроптозе.
 Огромное количество людей, у которых когда-то возникают проблемы со спиной. Почему же появляются боли в спине как лечить их?
Размеры мышц ног можно сравнить с толщиной руки, а мышцы спины можно сравнить с толщиной пальца. Спинные мышцы человека слишком слабы и не созданы для тяжелой работы. Эти мышцы довольно слабые, чтобы держать человека в вертикальном положении. В отличие от четвероногих животных, человек встал на ноги, поэтому спинные мышцы не успели приспособиться к большим нагрузкам. Мы стоим благодаря тому, что позвоночный столб упирается прямо в таз. Наш торс балансирует в это время, опираясь на поверхность размером с серебряный доллар, регулирует осанку мышцы спины, позволяя нам изгибаться, поворачиваться. Это сопряжено с риском, т.к. люди распрямляются неправильно, иногда сильно наклоняются или смещают торс далеко от центра, заставляя спинные мышцы поддерживать вес, на который не рассчитаны.
 Основная причина вегетососудистой дистонии - нервное истощение из-за стресса, который приходится человеку подавлять. Вегетососудистая дистония - это нарушение в работе вегетативной нервной системы, главного регулятора равновесия в организме. Это не самостоятельное заболевание, а синдром. Синдром переводится - вместе с болезнью, т. е. из-за какого-либо заболевания, от простого переутомления, до заболевания, требующего лечения. Единственным способом лечения вегетососудистой дистонии - это обследованием найти причину болезни и устранить её.
 Прежде чем говорить о том, что такое депрессия, нужно сказать, что люди делятся на два типа. Один тип людей - это экстраверты, направленные наружу и интроверты - направленные внутрь себя. В шумных компаниях экстраверт чувствует себя превосходно, а для интроверта - это худшее наказание. Привязанность интроверта ко всему давно знакомому, может довести до бешенства экстраверта.
Принадлежность к тому или иному типу определяется его реакцией на стресс. Экстраверт,когда у него возникают проблемы, когда ему бывает не по себе, то он предпочитает выйти во внешний мир, источник его энергии там, на дискотеке, в шумной компании, по телефону с другом поговорить. Интроверта же в таком же положении вряд ли потянет к людям. Скорее всего интроверт предпочтёт отдохнуть в одиночестве, или в узком кругу очень близких людей.
 Прежде чем приступать к упражнениям, нужно знать несколько полезных правил, которым необходимо следовать:
1.Движения должны быть плавными, не резкими.
2.Выполнять упражнения нужно медленно, в комфортном для вас, темпе.
3.При выполнении упражнений не должно возникать острой боли, отдающей в ногу.
4.Во время упражнений не нужно задерживать дыхание, оно должно быть свободным.
5.Упражнения выполнять нужно регулярно, каждый день.
6.Выполняя упражнения, нагрузку увеличивать нужно постепенно.
Необходимо помнить, что если боли в пояснице усиливаются и острая боль станет отдавать в ноги, или же наступит слабость в ногах, нужно немедленно обратиться к врачу.
 Мигрень - это распространённый вид головной боли. Женщины болеют чаще, чем мужчины. Возникает мигрень в 18-33 года. Мигрень - это периодически повторяющиеся приступы с сильной головной болью, пульсирующего характера, с одной стороны, в глазнично-лобно-височной области. Приступ боли сопровождается тошнотой, рвотой, не переносимостью громких звуков и яркого света. После приступа у больных появляется сонливость, вялость, быстрая утомляемость.
 Ожирением у детей считается состояние, когда вес ребёнка превышает норматив возраста и веса на 15% и более. Существуют четыре степени ожирения у детей:
1.Превышение массы тела на 15-25%.
2.Превышение на 26-50%.
3.Превышение на 51-100%.
4.Превышение массы тела больше, чем на 100%.
Лечение ожирения у детей и взрослых очень длительный процесс. Диетическое питание с повышением двигательной активности лежит в основе лечения ожирения. Во время лечения следует исключить голодание и переедание. Медицинские препараты во время лечения ожирения не применяются, но контролировать уровень холестерина желательно.
 У позвоночника существует две функции - это опорно-двигательная функция и защитная. Чтобы спинной мозг не получал механических повреждений, он предохраняется позвоночником. Многочисленные нервные окончания, которые отвечают за работу всех органов в нашем организме также подходят к позвоночнику, где каждый позвонок и нервные окончания отвечают за работу определённого органа. И если нарушается функция позвоночника, то это неизбежно приведёт к появлению различных заболеваний, т.к. поступление нервного импульса к тканям и клеткам нарушается.
 Боли ниже спины, поясницы могут быть вызваны различными заболеваниями. Например, если у женщин периодически болит спина ниже поясницы, то возможно это патологии тазовых органов - воспаление яичников, инфекция мочеполовых путей, аппендицит, заболевания кишечника. У лиц пожилого возраста боли ниже спины, поясницы могут сигнализировать о остеопорозе, позвоночном стенозе. Если боли ниже спины, поясницы, возникают у молодых людей, то причиной может быть неправильная осанка, сидячий, малоподвижный образ жизни, сколиоз, миозит.
|
|
Позвоночник вместе со спиной, это та часть тела, которая одновременно испытывает воздействие нагрузки от самого тела и извне. Когда возникают боли позвоночника в спине, то лечение нужно начинать незамедлительно. Это позвоночник подаёт нам сигнал, на который мы должны отреагировать.
