Массаж и водолечение. Вода обладает сильным физиологическим действием. Под влиянием тепла происходит расширение сосудов, снижение мышечного тонуса, ускорение крово- и лимфотока, увеличение объема циркулирующей крови и насыщения ее кислородом, повышение проницаемости сосудистой стенки, ферментативной деятельности, обмена веществ. Снижается чувствительность нервных рецепторов, раздражение которых приводит к рефлекторным реакциям сегментарного и генерализованного типа.
Наличие кожно-висцеральных рефлексов определяет сосудистую реакцию в органах, имеющих отношение к тем сегментам, кожу которых подвергают температурному раздражению. При этом сосудистая реакция в этих органах такая же, как и в сосудах кожи. Например, согревание поясничной области сопровождается расширением сосудов почек. В основе этих реакций лежит рефлекторный механизм действия. Подтверждением этому является быстрота появления реакций.
При общих температурных воздействиях реакция сосудов внутренних органов проявляется противоположно реакции сосудов кожи: когда кожные сосуды сужаются, сосуды внутренних органов расширяются. Исключение составляют сосуды почек и селезенки, которые реагируют на общие температурные раздражения одинаково с сосудами кожи.
Гиперемия кожи после ванн возникает в основном нервно-рефлекторным путем. Реакция эта своеобразна, она развивается только на участках кожи, покрытых водой, и обусловлена расширением капилляров, ускорением кровотока в них, увеличением числа функционирующих капилляров. Наступающее расширение сосудов кожи влияет на кровообращение в почках; функция почек усиливается, увеличивается диурез. Повышаются газообменные процессы, снижается количество сахара в крови.
При острой травме с выраженным отеком водные процедуры (ванны, гидромассаж) противопоказаны, так как тепло приводит к значительному притоку крови к очагу повреждения и создает застойную гиперемию.
В один день не следует проводить гидропроцедуры (гидромассаж, электрованна, различные по составу ванны) и общий массаж ввиду слишком большой нагрузки на организм.
Можно сочетать локальный массаж (массаж поврежденного участка) и ванны (или гидромассаж) и др.
При хронических травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы вначале применяют гидропроцедуры, а затем выполняется массаж с различными мазями или накладывают мазевые аппликации на травмированный участок. При сосудистых расстройствах с выраженным отеком лучше начать лечение с отсасывающего массажа, а спустя 3—5 дней начинают применение гидропроцедур и наложение мазевых аппликаций.
Ручной массаж в воде. Для активизации обменных процессов массаж проводят в ванне. Действие массажа обусловлено температурным (вода + 36 +38° С), химическим (соль, хвоя, углекислый газ и др.) и механическим факторами, которые усиливают влияние на рецепторы кожи и глубоколежащие ткани. Такое сочетанное воздействие воды и массажа способствует ускорению крово- и лимфотока, гиперемии тканей, снижению мышечного тонуса, увеличению интенсивности окислительно-восстановительных процессов в тканях и т. д.
Массаж проводится в ванне с применением поглаживания, растирания, разминания и потряхивания мышц. Последовательность проведения массажа: спина — ноги — руки — грудь — живот. Продолжительность массажа зависит от вида спорта, характера утомления, возраста, пола и составляет в среднем 15—25 мин. Если массаж в воде проводится при травмах и заболеваниях, то продолжительность его значительно меньше. Заканчивают массаж активно-пассивными движениями. После окончания массажа необходимо несколько минут полежать в ванне.
Ручной массаж в воде противопоказан при острых травмах.
Массаж в ванне щетками. Для активизации обменных процессов, кровообращения, снятия утомления проводят гигиенический (или восстановительный) массаж щетками в ванне. Используют хирургические щетки. Температура воды при проведении гигиенического массажа +30 -г- +32° С, а при проведении восстановительного массажа +36 -г- +39° С; при проведении массажа при травмах и заболеваниях + 34 - +36° С. В ванну добавляют различные лекарственные средства (хвою, ромашку, эвкалипт, морскую соль и др.).
Массаж щетками вызывает сильную гиперемию кожи, оказывая тем самым стимулирующее действие на массируемые ткани. Массаж проводится одной или лучше двумя щетками (по одной в каждой руке) по ходу крово- и лимфотока. Массаж щетками, как правило, проводится в виде самомассажа. Последовательность проведения массажа такая же, как и при массаже в ванне. Продолжительность массажа — 5—15 мин и зависит от пола, возраста, стадии утомления и функционального состояния спортсмена.
Массаж в ванне щетками противопоказан при заболеваниях кожи, фурункулезе, экскориациях, варикозном расширении вен, острых травмах, повышенной температуре тела, менструации и т. д.