Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Точечный массаж » Точечный массаж 57

Точечный массаж 57

Сделайте себе ленту (типа сантиметровой) с отложенными на ней десятью-двенадцатью вашими индивидуальными цунями. С помощью этой ленты вы легко найдете необходимые точки для массажа. Точки следует находить с наибольшей точностью, а не приблизительно, что обеспечит лучший и более длительный эффект. Тот, кто будет массировать рекомендуемые точки не систематически, получит минимальные результаты.

Технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней. От вас потребуется внимание, усидчивость, тренировка. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать.

Перед массажем осторожно нащупайте точку кончиком пальца. Обратите внимание, что при надавливании на нее возникает ощущение особой боли или ломоты, которые могут распространяться — «отдавать» вокруг на более или менее отдаленные участки. Эти ощущения очень важны для нахождения точки. Такие ощущения называются «предусмотренными» или «преднамеренными». Надавливание на точку не должно быть грубым или резким, ни в коем случае не должно оставлять синяков. Усилие при давлении должно быть таким, которое можно приложить к глазному яблоку, не вызывая боли и неприятных ощущений.

Таким же образом найдите симметричную точку.

Воздействовать пальцем (с коротко остриженным ногтем) следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи в строго указанной точке. Это может быть касание, поверхностное или глубокое надавливание. Ни в коем случае нельзя нарушать кожный покров, вызывать резкую боль и кровоизлияние.

Остановимся на наиболее доступных приемах точечного массажа:

        касание или легкое безостановочное поглаживание, которое напоминает катание под пальцем маленького просяного зернышка или детскую игру «сорока-сорока»...

        легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти, при этом палец не отрывается от точки;

        глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется более или менее заметное углубление, размах кругового движения не превышает 'Д площади, занимаемой пальцем.

Движение пальцем может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Вращение или вибрацию производят в определенном темпе (замедляющемся или ускоряющемся) и сочетают с некоторым давлением на точку. Чем сильнее воздействие, тем короче оно должно быть по времени.

Давление производится подушечкой большого или среднего пальца, можно помогать и другими пальцами

Два основных эффекта: успокаивающий и тонизирующий определяются качеством раздражения, его интенсивностью и продолжительностью.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012