Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Точечный массаж » Точечный массаж 53

Точечный массаж 53

Здоровье надо поддерживать. Разумный образ жизни, правильное питание без переедания, соблюдение чистоты, ежедневные гимнастика и водные процедуры, наконец, оздоравливающий точечный массаж помогут сохранить и укрепить здоровье здоровых. Ежедневный точечный массаж предупредит ослабление защитных сил организма, склонность к инфекционным заболеваниям и к их затяжному течению.

Метод точечного массажа в этом случае тонизирующий, прием — глубокое надавливание с вращением и легкой вибрацией в течение '/г—1 мин на каждую точку. Ежедневно не забывайте коснуться оздоравливающих точек после утренней гимнастики и водной процедуры

Точка 1 (цзу-сань-ли), «точкой долголетия», или «точкой лечения ста болезней» называли ее на Востоке,— симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника (при вытянутой ноге) и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 2 (гао-хуан) — «точка профилактики ста болезней» — симметричная, находится на 3 цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками IV и V грудных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе или сидя, слегка наклонившись вперед.

 Отсчет позвонков удобно производить от VII шейного позвонка, остистый отросток которого выступает больше других при наклоне головы вперед. Шейных позвонков — 7, грудных — 12, поясничных — 5

Точка 3 (сань-инь-цзяо) — «точка встречи трех ИНЬ» — симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней * лодыжки. Массировать аналогично точке 1. Точка Д(сюань-чжун) — «точка у висячего колокола» — симметричная, находится на голени на 3 цуня выше наружной лодыжки. Массировать аналогично точке 1. Точка 5 (да-ду) — «точка у большого города» — симметричная, находится на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы между I плюсневой костью и основной фалангой большого пальца. Массировать аналогично точке 1.

 Термины «внутренний» и «наружный» здесь и далее употребляются вместо терминов соответственно «медиальный» и «латеральный» по международной анатомической номенклатуре.

Если вы старше сорока лет и атеросклероз дает себя знать, Добавьте еще пять точек.

очка 6 (чжао-хай) — «точка у большого бокала» — симметричная, находится на стопе под внутренней лодыжкой на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы. Массировать аналогично точке 1. °чка 7 (бай-хуэй) — «точка стократного сборщика» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя, наклонив голову вперед. передней складки запястья, в углублении шиловидного отростка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе. Точка 9 (ци-хай) — «море энергии» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 1'/г цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.

Точка 10 (ши-мень)—«точка у каменных ворот» — несимметричная, находится на передней срединной линии на 2 цуня ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.

При массаже оздоровляющих точек необязательно пользоваться одновременно всеми точками. Можно разделить их на две-три группы, сохраняя последовательность.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012