ХОЛОДНЫЕ НОГИ

Если вас беспокоят постоянно холодные ноги, это состояние тоже имеет прямое отношение к вегетососудистой дистонии

Проведите точечный массаж, начав его в теплое время года Два-три курса по 10—12 сеансов на курс подготовят вас к холодному сезону.

Воздействие на точки следует проводить тонизирующим методом приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение '/г—1 мин на каждую точку.

Первая группа точек применяется при холодных ст< пах

Точка 1 (да-чжуй) — «точка у выступающего позвонка» — несимметричная, находится на спине на задней срединной линии между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков. Массировать в положении сидя слегка наклонив голову вперед. Точка 2 (чжэ-цзинь) — «точка у боковой мышцы» — симметричная, находится в четвертом межреберье на 6,5 цуней в сторону от средней линии груди. Массировать следует сначала точку слева, затем справа в положении лежа на спине.

Точка 3 (фу-лю) — «точка у потока, проходящего сзади» — симметричная, находится на голени на 2 цуня выше внут ренней лодыжки. Массировать одновременно справ* и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях

Точка 4 (тай-чун) — «высокая точка стопы» — симметричная, находится на тыле стопы в наиболее узком месте промежутка между I и II плюсневыми костями. Массировать одновременно справа и слева в положении си; согнув ноги в коленях.

Точка 5 (шэнь-май) — «точка у сосуда растяжения» — симметричная, находится на стопе в углублении под наружной лодыжкой на границе подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Точка 6 (шуй-цюань) — «точка у высокого ущелья» — симметричная, находится в месте пересечения границы подошвенной и тыльной поверхностей кожи стопы с пяточным сухожилием, книзу и кзади от внутренней лодыжки. Массировать справа и слева одновременна положении сидя с согнутыми в коленях ногами. Точка 7 (чжун-фэн) — «точка срединной печати» — симметричная, находится на тыле стопы кпереди и книзу от внутренней лодыжки, в углублении. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

Если ваши стопы периодически то холодные, то горячие, следует добавить еще две точки. Точка 8 (жань-гу) — «точка у долины трех испытаний» — симметричная, находится на середине свода стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи стопы Массировать одновременно справа и слева, в положении сидя с согнутыми в коленях ногами. Точка 9 (юн-цюань) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на подошвенной поверхности стопы в ямке, которая образуется при сгибании пальца.

Если ваши стопы сине-багрового цвета, вам следует к предыдущим точкам добавить еще следующие точки. Точка 10 (шуй-дао) — «точка у водяной дорожки» — симметричная, находится на 3 цуня ниже пупка, на второй боковой линии живота, на 2 цуня кнаружи от средней линии живота. Массировать одновременно справа и слева в положении лежа на спине, расслабившись. Точка 11 (фэн-лун) — «точка грациозного выступа» — симметричная, находится на 8 цуней выше наружной лодыжки, у наружного края брюшка большеберцовой мышцы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.

Вторая группа точек применяется при холодных коленях и бедрах.

Точка 1 (инь-шу) — «точка неизведанного пути» —симметричная, находится на бедре на 3 цуня выше верхнего края надколенника, между мышцами. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытяну- т    тыми ногами.

очка 2 (фу-ту) — «точка у поддерживающего выступа» — симметричная, находится на бедре на 6 цуней выше верхнего края надколенника. Массировать одновременно справа и слева положении сидя с вытянутыми ногами.

Точка 3 (цюй-цюань) — «точка, где источник изгибается» — симметричная, находится в области коленного сустава, у внутреннего конца подколенной складки на уровне центра надколенника. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с полусогнутыми ногами.

•очка 4 (тай-си) — «точка у моря света» — симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.

АТЕРОСКЛЕРОЗ                                                           

Атеросклероз вызывается в основном нарушением жирового обмена в организме человека. Жироподобные вещества, в частности холестерин, в избыточном количестве накапливаются в крови, а затем откладываются на внутренней стенке кровеносных сосудов, что приводит к сужению просвета сосудов и недостаточному кровоснабжению внутренних органов, в том числе сердца, головного мозга.

Первые признаки атеросклероза могут проявиться довольно рано.

Малоподвижный образ жизни при избыточном питании создает условия для нарушения обмена, недостаточной тренировки сосудистого аппарата, что способствует развитию атеросклероза. Существенную роль в возникновении этого заболевания играют такие вредности, как употребление алкоголя и табака, отрицательные эмоции, неумеренное употребление мяса и жиров.

Симптомы этого процесса довольно разнообразны: ослабление памяти (особенно способности к запоминанию нового), головная боль, головокружение, шум в ушах, бессонница.