ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Головная боль может быть вызвана многими причинами, в том числе различными заболеваниями. Поэтому прежде всего надо обратиться к врачу. Точечный массаж дает хороший терапевтический эффект при головной боли, вызванной утомлением, нарушением функций внутренних органов (запоры, спазмы), при так называемой привычной головной боли.
Точечный массаж в этом случае производится успокаивающим методом приемом вращательного поглаживания каждой точки в течение 3—5 мин. Симметричные точки массируют одновременно. Во время массажа человек должен сидеть с закрытыми глазами. Воздействие на точки 4, 10—13 производят тонизирующим методом приемом глубокого надавливания с вращением и вибрацией в течение '/г—1 мин
Точка 1 (сюань-ли) — «точка у свободно висящего баланса» — симметричная, находится на пересечении горизонтальной прямой, проведенной по верхнему краю уха, и линии, отстоящей на 1,5 см кзади от границы волосистой части головы. Массировать одновременно справа и слева.
Точка 1 (тай-ян) — «точка солнца» — симметричная, находится в височной ямке вблизи границы волосистой части головы. Массировать аналогично точке 1.
При массаже точек 1 и 2 не касаться пульсирующей артерии!
Точка 3 (фэн-чи) — «точка у воздухоносной емкости» — симметричная, находится в центре затылочной впадины на месте прикрепления грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать аналогично точке 1.
Точка 4 (хэ-гу) — «точка в долине, закрытой со всех сторон» — симметричная, находится на тыле кисти между I и II пястными костями, ближе ко 11 пястной кости. Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, мышцы руки расслаблены.
Точка 5 (и-фэн) — «точка, защищенная от ветра» — симметричная, находится в ямке между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, при надавливании на эту точку ощущается шум в ухе. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 6 (юй-яо) — «точка на спине рыбы» — симметричная, находится на самой высокой части брови. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя
Точка 7 (цин-мин) — «точка блеска глаз» — симметричная, находится на 2—3 мм в сторону носа от внутреннего угла глаза. Массировать в положении сидя большим или указательным пальцем, одновременно с обеих сторон, при этом легкое вращательное движение должно быть направлено под надбровные дуги.
Точка 8 (кунь-лунь) — «точка у горы кунь-лунь» — симметричная, находится на стопе в углублении между пяточным сухожилием и наружной лодыжкой на уровне ее центра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Точка 9 (чжи-инь) — «точка достижения ИНЬ» — симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Точка 10 (цзу-сань-ли) — «точка долголетия» — симметричная, находится на голени на 3 цуня ниже нижнего края надколенника и на 1 цунь кнаружи от переднего края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 11 (ле-цюэ) — «точка, недостающая в ряду» — симметричная, находится на предплечье на 1 '/г цуня выше средней складки запястья, в углублении у шиловидного отростка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева, положив руку на стол.
Точка 12 (цзин-мэнь) — «точка у золотых ворот» — симметричная, находится на животе перед свободным краем XII ребра. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.
Точка 13 (шэнь-шу) — «точка согласия почек»—симметричная, находится на 1 '/г цуня в сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между остистыми отростками II и III поясничных позвонков. Массировать должен другой человек одновременно справа и слева. Ваше положение: лежа на животе с подушкой, подложенной под живот.
Если головная боль сопровождает менструацию (при этом может быть неприятное ощущение в области желудка, отрыжка или даже рвота), за 2—3 дня до менструации следует начать точечный массаж второй группы точек.