Нужно ли ныне доказывать, что физическая культура — часть Общей культуры народа, и потому отношение к ней с первых дней знакомства, с первых дней занятий должно быть уважительным и серьезным? Попытки одолеть все с ходу, без предварительной подготовки, как правило, обречены на неудачу. Проявите терпение, целеустремленность — только тогда можно достичь цели.

Книга рассчитана на занятия со здоровыми детьми, посещающими уроки физкультуры в школе и, следовательно, имеющими начальную подготовку. Было бы хорошо прежде, чем приступить к занятиям, заглянуть в школьную программу но физкультуре, в разделы, соответствующие возрасту вашего ребенка, хотя предлагаемая книга также построена по возрастному принципу и соответствует требованиям, которые предъявляет школа к физической подготовке детей. Конечно, не обязательно идти вровень с программой, можно и опережать ее, но, во всяком случае, ориентиром она должна быть. Да и школьный учитель физкультуры тоже может стать советчиком, ведь его мнение о возможностях вашего ребенка — это мнение специалиста.

Книга адресована родителям, чьи дети не занимаются в спортивных школах: там свои программы и свои требования. Бывают в жизни детей и печальные моменты, о которых и они, и родители хотели бы забыть — отчисление из спортивной школы, по причинам самым различным, но, к сожалению, часто очень обидным и несправедливым. Постарайтесь именно в этот, действительно очень трудный, момент в жизни ребенка стать к нему поближе. Попробуйте заполнить часы, прежде отданные тренировкам, играми, прогулками на лыжах или велосипедах, походами. Если вы не побоитесь позвать вместе с вашим ребенком и его друзей, будьте уверены — дети с радостью откликнутся. А комплексы занятий, которые предлагаются в книге, прорабатываемые тщательно, может быть и ликвидируют те недостатки в развитии ребенка, на которые ссылались в спортшколе при его отчислении. И еще одно обоснование необходимости домашних уроков физкультуры. Известно, что для нормального физического развития детского организма необходимо ежедневно не менее 2—2,5 часов активных занятий. Из чего же они складываются? Гимнастика до уроков обеспечивает 10 процентов необходимого минимума двигательной активности, физкультминутки во время уроков — 1 —

3          процента, подвижная шеремена, если она проводится, — 20—25 процентов. Оставшиеся 60—65 процентов необходимо восполнить занятиями дома с помощью ежедневных самостоятельных игр и упражнений. Хорошо, если дети имеют возможность активно провести свободное время со сверстниками во дворе. Но этих игр тоже недостаточно. Занятия нужны систематические и, конечно, целенаправленные, значит, непременно под руководством взрослых.

Пренебрежение ежедневными занятиями физкультурой, малый объем двигательной активности ребенка ведут к весьма распространенной ныне болезни — гиподинамии. В результате у детей появляются нарушения осанки, сердечно-сосудистой системы, а также избыточный вес. Особенно опасны эти явления в период акселерации подростков, когда происходит их ускоренное развитие. А диспропорции в развитии часто являются причинами снижения жизненного тонуса, успеваемости, потери интереса к окружающему миру.