Елизавета Елизавета Яшина-Матвеева

     Я тренер- реабилитолог. Специализируюсь на проблемах опорно – двигательного аппарата и синдрома болей в области спины.Имею высшее образование, закончила РГУФК защитила степень магистра. У меня многолетний опыт в области реабилитации , ЛФК и тренерской работы. Много лет выступала за сборную России, мастер спорта , многократная чемпионка и призер чемпионатов России, спартакиад, универсиад, матчей стран и Европы. Работала в сборной России и со сборными других стран мира , продолжаю обмениваться опытом с ведущими специалистами в области реабилитации.

Записаться на приём: +7 (926) 997-53-38
Подробная информация...



  Массаж » Энциклопедия » Гимнастика » Самомассаж

Самомассаж

Основное свойство мышц — их способность к сокращению. Сокращение мышцы вызывается химическими, механическими и другими раздражителями. К механическим раздражителям относится и массаж.

В мышцах находится множество кровеносных сосудов, по которым доставляется кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами. Эти вещества необходимы для построения мышечной ткани и образования энергии, за счет которой мышцы сокращаются. Под влиянием массажа мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами, из нее быстрее выводятся продукты распада. Массаж, таким образом, повышает работоспособность мышц и организма в целом.

Исследования показали, что у спортсменов при утомлении работоспособность мышц под влиянием массажа восстанавливалась значительно быстрее, чем при отдыхе без массажа.

Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы. Известно, что без воды нет жизни. Люди с древности подметили это и сравнивали кровь с живой рекой.

Жизнь человека, как и любого другого организма, возможна только благодаря постоянному обмену веществ, происходящему между отдельными тканями внутри организма.

А как же питаются нервы, мышцы и другие клетки организма человека? Ведь до них ни воздух, ни питательные вещества прямо дойти не могут. Эту функцию выполняет кровь, которая, как уже было сказано выше, доставляет тканям кислород и питательные вещества (артериальная кровь) и удаляет отработанные продукты обмена веществ (венозная кровь). Массаж способствует более быстрому оттоку венозной крови и лимфы от различных органов тела.

«Лимфа» в переводе с латинского означает «влага». По своему химическому составу она близка к плазме крови. В организме человека содержится 1200—1500 миллилитров лимфы. Массаж оказывает не только механическое действие на лимфу, продвигая ее по сосудам, но и обладает способностью рефлекторно воздействовать на всю лимфатическую систему, увеличивая скорость прохождения по сосудам крови и лимфы. Это предупреждает отложение солей в суставах, способствует рассасыванию отеков, облегчает нагнетательную работу сердца.

Количество кислорода, поступающее в ткань, зависит от того, какое количество капилляров, снабжающих эту ткань, «открыто». Число капилляров на один квадратный миллиметр поперечного сечения мышц в состоянии покоя составляет 270, при массаже число открывающихся капилляров достигает 1400, при физической работе доходит до 2500, а при усиленном кровообращении — до 3000. Массаж не только включает в работу большое количество капилляров, но и помогает перераспределению крови как на массируемом участке, так и на соседних участках тела.




Все права защищены. © body-reabilitation.ru 2012